Einschlafhilfe
Einschlafhilfe - Methoden und Hausmittel
Es gibt verschiedene Methoden und Hausmittel,
die man als Einschlafhilfe einsetzen kann.
Dazu gehören:
Ab dem Nachmittag sollte man Koffein meiden. Also keine schwarzen oder grünen Tee, Kaffee, Cola und Schokolade, sonst scheitert die beste Einschlafhilfe.
Etwa 4 Stunden vor der gewünschten Schlafenszeit nichts mehr essen.
Helles Licht macht munter. Daher die Beleuchtung langsam dämpfen.
Eventuell zu einem Hausmittel greifen. Warme Milch mit Honig, Lavendelblüten Tee oder andere den Schlaf fördernde Mittel.
Action-Filme am Abend meiden. Die sind definitiv keine Einschlafhilfe.
Schlaf störenden Elektrogeräte aus dem Schlafzimmer entfernen. Also möglichst keinen Fernseher im Schlafzimmer laufen lassen, keinen Funkwecker, Handy oder tragbares Telefon.
Alkohol macht zwar viele Menschen müde, doch der Schlaf wird unruhiger. Diese Einschlafhilfe raubt dem Schlaf seine erholsame Wirkung und verhindert das Durchschlafen.
Bei vielen Menschen wirken Meeresrauschen und das Geräusch vom Regen als entspannende Einschlafhilfe.
Gibt es eine perfekte Einschlafhilfe
Leider nicht.
Jeder Mensch hat seine eigenen Einschlafproblem muss daher für sich selber herausfinden, was für ihn die beste Einschlafhilfe ist.
Eine gute Basis und Einschlafhilfe ist die grundsätzliche Empfehlung am Abend jeden Stress zu meiden. Oft helfen auch entspannende abendliche Rituale, damit sich Körper und Geist innerlich auf die Schlafenszeit vorbereiten.
Wenn man gedanklich einfach nicht zur Ruhe kommt und sich das abendliche Fernsehen nicht verkneifen möchte, kann man ein energetisches Augenkissen als Einschlafhilfe nutzen.
Die Augenkissen von SUBATACH sind eine beliebte Einschlafhilfe. Sie haben eine Energie-Prägung erhalten, die Körper und Geist ins harmonische Gleichgewicht bringen. Man kann sich in wenigen Minuten entspannen. Die Gehirnhälften werden ausgeglichen. Unruhige Gedanken lösen sich auf. Das Einschlafen fällt auf einmal sehr leicht.
Unsere Kunden berichten immer wieder, dass diese Augenkissen nicht nur eine schöne Einschlafhilfe sind – auch Schnarcher schlafen „leiser“ und entspannter.
Keine Einschlafhilfe für Babys und kleine Kinder
Die verschiedenen Anti Stress Kissen, Augenkissen, Nackenkissen, Duftkissen, Traumkissen und Einschlafhilfe Kissen enthalten verschluckbare Kleinteile und sind nicht für Babys und Kinder unter drei Jahren geeignet, wenn sie nicht beaufsichtigt werden.
Bei kleinen Kinder hilft oft das Hören von vertrauten Hörspielkassetten oder ruhigen Märchen-CD´s.